Coco Gauff supprime X de son téléphone – découvrez l’incroyable raison qui a choqué le tennis !

L’addiction des sportifs face aux réseaux sociaux

Lors du Masters 1000 de Cincinnati, Coco Gauff a surpris l’entourage du circuit en révélant qu’elle venait de supprimer l’application X (ex-Twitter) de son téléphone. La jeune Américaine, désormais classée n°2 mondiale, confessait être « trop impliquée » dans le replay du reality show Love Island, mais aussi dans les débats enflammés du “Tennis Twitter”. « J’ai dû désinstaller Twitter après la semaine dernière parce que je devenais trop dépendante », explique-t-elle. Cette décision, prise en plein tournoi, soulève la question de l’impact des réseaux sociaux sur la préparation mentale et la concentration des athlètes de haut niveau.

Un chant du cygne pour la distraction numérique

Coco Gauff reconnaît que son rythme quotidien était perturbé par le flux incessant de notifications : extraits de Love Island, mises à jour sur The Summer I Turned Pretty, mais aussi commentaires plus ou moins bienveillants sur son jeu et sa vie privée. Ce phénomène n’est pas isolé : de nombreux joueurs professionnels confient être tentés de checker leurs comptes entre chaque match, voire pendant les pauses entre les points. L’exposition permanente à l’opinion publique peut générer :

• une montée du stress avant les rencontres importantes,
• une baisse de sommeil ou une fatigue mentale accrue,
• des doutes sur les choix tactiques, nourris par des analyses extérieures parfois contradictoires,
• un sentiment de jugement permanent, même lors de performances solides.

Pour une compétitrice comme Gauff, dont le style de jeu repose sur une combativité et une fraîcheur mentale, l’effet cumulatif de ces distractions peut se révéler néfaste, surtout en tournoi où chaque fraction de seconde de concentration compte.

Les conséquences sur les performances sportives

Sur le court, la perte de focus peut se traduire par une irrégularité du service, des fautes directes inhabituelles et une hésitation dans la prise de décision tactique. Même un joueur d’élite peut voir son match basculer à cause d’un simple accès compulsif à son fil d’actualité :

• un service lancé sans conviction dès le premier point du match,
• un ralentissement des jambes lors des échanges cruciaux,
• une moindre capacité à encaisser les moments de pression,
• une tendance à anticiper les critiques plutôt que de se concentrer sur le point suivant.

En supprimant X de son smartphone, Gauff a volontairement coupé le cordon avec ces sources de distraction. Cela lui permet de consacrer toute son énergie à sa stratégie de jeu et à la récupération après ses entraînements intensifs.

Stratégies pour limiter la dépendance numérique

Au-delà de la mesure radicale prise par la championne américaine, plusieurs pistes peuvent être explorées pour maîtriser l’usage des réseaux sociaux dans la vie d’un compétiteur :

• Programmer des plages horaires spécifiques dans la journée, en évitant toute consultation pendant la préparation physique et les rencontres.
• Activer le mode “Ne pas déranger” sur le smartphone pendant les sessions d’entraînement et les matchs.
• Faire appel à un coach mental ou à un psychologue du sport, afin d’identifier les déclencheurs d’anxiété liés aux notifications et aux commentaires.
• Développer des rituels de relaxation (respiration, visualisation) avant et après chaque match, pour déconnecter progressivement du monde numérique.
• Utiliser des applications de suivi du temps d’écran pour prendre conscience de l’ampleur de la consommation et fixer des objectifs de réduction.

Ces méthodes, tout en restant souples, permettent d’instaurer une hygiène numérique compatible avec les exigences d’un calendrier chargé où chaque tournoi est un enjeu majeur pour le classement et la confiance en soi.

Le point de vue de Julien, ancien joueur et coach

Fort de son expérience sur le circuit amateur en tant que joueur classé -2/6, Julien a souvent observé l’impact des sollicitations extérieures sur la performance. À l’entraînement, il rencontrait des joueurs incapables de se concentrer plus de dix minutes sans vérifier leur téléphone. La conséquence immédiate était une baisse de vitesse de réaction et une moins bonne perception de la trajectoire de balle. Aujourd’hui, en tant que rédacteur et coach, il encourage :

• la mise en place de zones “silence” pendant les compétitions, où les téléphones sont éteints ou confiés à un membre de l’équipe,
• la pratique systématique d’un débriefing mental après chaque match, focalisé sur les points forts et les axes d’amélioration, plutôt que sur les réactions extérieures,
• le développement d’une routine de préparation pré-match sans écran, incluant mobilité, échauffement technique et lecture de match via notes manuscrites.

Ces conseils visent à aider les joueurs, quel que soit leur niveau, à préserver leur capital concentration et à optimiser leurs performances sur le court. L’exemple de Coco Gauff à Cincinnati rappelle à tous que la maîtrise de soi passe aussi par la gestion raisonnée de ses interactions en ligne.