Aryna Sabalenka révèle l’erreur choc qui a éclipsé tous ses exploits !
Aryna Sabalenka fait son retour à la compétition cette semaine au WTA 1000 de Cincinnati après plusieurs semaines de coupure. Actuelle n° 1 mondiale, la Biélorusse a décidé de lever le pied suite à une saison marathon et à la nécessité de préserver son capital physique et mental avant le dernier Grand Chelem de l’année. En conférence de presse, elle s’est confiée sur son besoin de repos, la gestion de son image et ses ambitions pour la fin de saison.
Un break salvateur après Wimbledon
Après avoir atteint la deuxième semaine à Wimbledon, Sabalenka reconnaît qu’elle traversait une période d’épuisement. « La saison est vraiment intense, on ne peut pas être à 100 % toutes les semaines », a-t-elle déclaré. Pour se ressourcer, elle s’est offerte des vacances en Grèce, où elle a profité du calme des îles et du climat méditerranéen. Ce choix de destination n’est pas anodin : la chaleur et la sérénité du paysage lui ont permis de recharger ses batteries.
- Durée du break : plusieurs semaines entre Wimbledon et Cincinnati.
- Destination principale : les îles grecques, réputées pour leur douceur de vivre.
- Objectif : récupérer physiquement et réduire le stress accumulé.
Reconstruire sa marque personnelle
Soucieuse de renouer avec ses fans, Sabalenka a profité de sa pause pour partager sur les réseaux sociaux des instants de sa vie hors des courts. « J’aime raconter mon histoire, montrer ce que je fais en dehors du tennis pour me rapprocher des gens », a-t-elle expliqué. Cette démarche s’inscrit dans sa volonté de donner un visage plus humain à la championne, au-delà des performances et des résultats.
Apprendre de ses erreurs et apaiser les polémiques
Au printemps, un commentaire abrupt après la finale de Roland-Garros avait déclenché une vague de critiques, l’obligeant à présenter des excuses publiques à Coco Gauff. « C’était douloureux de dire quelque chose sur le coup de la déception et de voir qu’on oublie tout ce que j’ai accompli auparavant », confie-t-elle. Cette prise de conscience l’a poussée à travailler sur sa communication, à mieux exprimer son ressenti et à accepter que l’émotion puisse parfois dépasser le cadre sportif.
Gestion de l’énergie et choix de tournoi
Contrairement à d’autres têtes de série, Sabalenka a choisi de faire l’impasse sur le WTA 1000 de Montréal, afin d’économiser son capital physique avant Cincinnati et surtout avant l’US Open. « La saison est longue et épuisante », résume-t-elle. Cette stratégie de sélection des tournois vise à arriver dans de meilleures dispositions à Flushing Meadows, où elle défendra son titre acquis l’an dernier.
- Pas de participation au WTA 1000 de Montréal.
- Objectif principal : être à 100 % pour le US Open.
- Importance d’espacer les efforts pour éviter la fatigue chronique.
Entraînement spécifique avant Cincinnati
Pour affiner sa condition sur dur, Sabalenka a planifié une préparation axée sur la récupération active et la régénération musculaire. Des séances de cardio léger alternent avec des exercices de renforcement du tronc et de la coordination, indispensables pour maintenir la puissance de son coup droit et la finesse de sa volée sur surface rapide.
Ambitions : un titre à Cincinnati et la défense à Flushing Meadows
La Biélorusse affiche clairement ses objectifs : « Je veux poser les bases à Cincinnati pour aborder sereinement l’US Open. » Forte de son palmarès en Masters 1000 et de son rang de n° 1, elle vise le titre dans l’Ohio avant de défendre sa couronne new-yorkaise. Mentalement, elle mise sur la fraîcheur retrouvée et une confiance renforcée par son break estival.
Leçons à tirer pour les joueuses amateurs
L’expérience de Sabalenka délivre plusieurs enseignements pour les passionnées de tennis :
- Planifier des périodes de repos pour éviter le burn-out sportif.
- Travailler la communication personnelle pour mieux gérer l’exposition médiatique.
- Sélectionner ses tournois en fonction de son état de forme et de ses objectifs majeurs.
- Intégrer des séances spécifiques de récupération et de renforcement dans le programme.
- Considérer les vacances non comme une perte de rythme, mais comme une phase essentielle de régénération.
En retrouvant son jeu et son équilibre mental, Aryna Sabalenka entend retrouver le chemin des titres en fin de saison. Sa stratégie de coupure et de gestion de l’effort pourrait bien inspirer une nouvelle approche de la carrière pour de nombreuses joueuses sur le circuit.
