Casper Ruud révèle tout sur son combat mental : la confession choc qui secoue le circuit !
En marge de sa préparation pour les prochaines échéances sur terre battue, Casper Ruud a surpris la sphère tennistique en levant le voile sur ses combats psychologiques. D’ordinaire discret, le Norvégien de 25 ans a reconnu publiquement avoir souffert de phases de doute intense et se dit « fier d’avoir osé demander de l’aide ». Un témoignage rare de la part d’un joueur du Top 10, qui soulève l’importance de la santé mentale dans un sport où la tête fait souvent la différence.
Un regard neuf sur la pression en tournoi
Depuis plusieurs saisons, Ruud navigue entre tours avancés de Grand Chelem et titres ATP 250/500. Pourtant, derrière les performances solides, il faisait régulièrement état de coupures de concentration, notamment lors des moments décisifs. « Je traversais des périodes où chaque balle semblait peser une tonne, expliquait-il. C’est paradoxal, car physiquement je me sentais prêt, mais mentalement je m’écoutais trop. »
Le déclic : oser parler et agir
Pour la première fois, Casper a franchi un pas déterminant : consulter un spécialiste en préparation mentale. Ce soutien professionnel lui a permis :
- d’identifier les pensées négatives automatiques avant chaque match ;
- d’apprendre des techniques de respiration pour gérer le stress sur le court ;
- d’établir une routine d’échauffement psychologique, incluant des visualisations de réussite ;
- d’instaurer un dialogue intérieur positif, fondamental dans les échanges à rallonge.
« Je suis convaincu que ce travail a déjà un impact sur mon niveau de jeu », confie-t-il, rappelant que le tennis modern exige autant de force mentale que de force physique.
Comment la préparation mentale influe sur la tactique
En tant qu’ancien compétiteur classé –2/6, j’ai appris que la tête peut faire basculer un échange. Voici quelques effets observés :
- Précision dans le passing-shot : moins de tension musculaire quand l’esprit est serein.
- Gestion du tie-break : capacité à rester agressif malgré la peur de perdre.
- Lecture du jeu adverse : esprit dégagé, on décèle plus facilement les indices dans la posture de l’adversaire.
- Réactivité aux revers soudains : la préparation mentale améliore la résilience après un break concédé.
Techniques à appliquer au quotidien
Si Casper Ruud a fait appel à un pro, chaque joueur peut commencer dès maintenant à renforcer son mental :
- Méditation guidée de 5 minutes avant l’entraînement : focalisation sur la respiration.
- Répétition de phrases positives (auto-affirmations) durant les pauses de balle.
- Visualisation d’un match idéal en début de semaine pour imprimer confiance et clarté tactique.
- Tenue d’un journal sportif, notant les moments où l’émotion a pris le dessus, afin d’anticiper les scénarios futurs.
L’importance de lever le tabou
En ouvrant la discussion, Ruud fait tomber un mur d’appréhension que beaucoup de joueurs entretiennent de peur d’apparaître « fragiles ». Pourtant, admettre une difficulté mentale est souvent le premier pas vers un renouveau sur le court. Le circuit ATP et WTA a vu émerger plusieurs champions évoquer leurs troubles, renforçant l’idée que la psychologie est un pilier aussi crucial que la préparation physique.
Quel que soit votre niveau, s’inspirer de cette démarche peut vous aider à transformer votre rapport à la pression. En adoptant une approche proactive, vous maximisez vos chances de rester performant dans les moments-clés, et pourquoi pas, d’exprimer tout votre potentiel lors de vos prochains défis tennistiques.
