Kaja Juvan révèle l’horreur du vestiaire : On m’a fait croire qu’il fallait être malheureuse pour réussir

Kaja Juvan : le long chemin du retour après la souffrance psychologique

Kaja Juvan n’est pas une joueuse quelconque du circuit WTA. À 25 ans, elle a traversé une période sombre qui l’a éloignée de la compétition et qui, paradoxalement, lui a permis de reconstruire les bases d’une carrière plus saine. Son année 2025, conclue avec un bilan remarquable (52 victoires pour 20 défaites, trois titres et une remontée spectaculaire au classement), est la preuve tangible d’un travail patient sur le plan mental autant que physique.

La déflagration : quand le tennis et la vie personnelle se télescopent

Tout commence par une série d’événements personnels qui fragilisent l’athlète : la perte de son père fin 2022 a laissé une empreinte durable. Kaja a choisi de continuer à jouer, comme beaucoup d’athlètes tentent de le faire pour donner un sens aux souffrances. Mais la décision de « tenir coûte que coûte » a fini par exacerber les tensions intérieures. Les symptômes décrits — vertiges, maux de tête, perte de fonctions dans la main droite — ne sont pas simplement des aléas physiques ; ils sont l’expression d’un système nerveux en surcharge.

Dans ces conditions, continuer à s’entraîner sans pause relève parfois de l’acharnement plutôt que de la résilience. Kaja a fini par comprendre que son corps lui demandait une trêve, et que la meilleure façon de revenir était de s’écouter et de réapprendre à reconstruire jour après jour.

La manipulation psychologique : un point de rupture

Ce qui rend l’histoire de Juvan particulièrement inquiétante, c’est le rôle néfaste d’un membre de son staff. Elle raconte une forme de manipulation systématique : un entraîneur qui cherchait à « remodeler » sa personnalité en la rabaissant, lui répétant qu’être « trop gentille » était un défaut et qu’il fallait changer radicalement pour réussir. Ce type de comportement correspond à une logique narcissique dans laquelle l’autre est déstabilisé, contrôlé et rendu dépendant.

Entendre quotidiennement que l’on doit être malheureux pour réussir finit par s’imprimer dans l’esprit. Pour un joueur dont la confiance est l’un des piliers, ces attaques répétées peuvent déclencher une cascade de symptômes psychosomatiques et comportementaux. Kaja l’admet : elle en est arrivée à penser que le succès passait forcément par le malheur, une croyance toxique qui l’a poussée vers le burn-out.

Au cœur de la crise : panique et dérégulation du système nerveux

Kaja décrit son état comme une « zone de panique permanente ». Elle n’était pas malade psychiquement au sens génétique, mais la pression constante a fini par réinitialiser son système nerveux dans un mode d’alerte permanent. Les réveils anxieux, l’incapacité à récupérer, la tension constante : tous ces éléments transforment la performance sportive en une source de danger perçu pour l’organisme.

En pratique, ce dérèglement se traduit par des symptômes physiques et des performances en dents de scie. La première étape de la guérison consiste donc à reprogrammer ce système nerveux, à apprendre à autoriser le repos, à retrouver la capacité à s’amuser et à réguler l’émotion plutôt qu’à vivre en permanence sous adrénaline.

Les clefs du renouveau : soutien, rééducation et nouvelles priorités

Le retour de Juvan n’est pas seulement une succession de séances physiques ; il repose sur une réorganisation complète de son environnement. Parmi les éléments décisifs :

Ces points sont fondamentaux. En tennis, nous avons tendance à valoriser l’effort et à minimiser la nécessité d’un équilibre psychologique. Pourtant, la capacité à gérer l’anxiété, à récupérer mentalement et à maintenir un environnement sain est tout aussi déterminante que la qualité technique.

Transformations techniques et gestion du calendrier

Sur le plan sportif, le retour de Kaja a aussi demandé des ajustements. Après une période d’instabilité, il est essentiel de reprendre par étapes : entraînements contrôlés, matchs moins exposés, puis montée progressive en intensité. Garder une planification souple, avec des objectifs court terme (séries de matchs, petits tournois) sans brusquer le corps ni l’esprit, permet de retrouver la confiance.

De plus, travailler sur des aspects techniques qui réduisent la fatigue mentale (simplification tactique, variantes de jeu moins risquées, focus sur les routines avant-match) facilite le retour en compétition sans déclencher une nouvelle spirale anxieuse.

Un message pour les jeunes joueuses et leur entourage

L’expérience de Kaja Juvan envoie un message clair : la réussite sportive ne justifie pas la perte de soi. Les jeunes joueuses, en particulier, sont vulnérables aux influences de leurs équipes. Il est primordial de réfléchir à qui on confie sa carrière et à la manière dont on est guidé. Les entraîneurs doivent être des bâtisseurs, pas des destructeurs de personnalités.

Kaja a appris que le plaisir est un moteur de performance durable : plus on se rapproche d’un état de jeu où le cerveau se détend et s’amuse, meilleure est la performance. Voilà une leçon essentielle que le circuit devrait réentendre.

Le renouveau est en marche

La trajectoire 2025 de Kaja — montée fulgurante au classement, titres, et retour sur le grand tableau de l’Open d’Australie — est la preuve que la reconstruction est possible quand elle repose sur des bases solides. Son histoire nous rappelle aussi que la protection mentale et la bienveillance ne sont pas des luxes, mais des nécessités pour qui veut durer dans ce sport exigeant.